El entreno ha sido de 3 horas con 5 series de 6´ de fuerza con el calentamiento previo de 20´ . Ya en la primera serie he visto que con las piernas así el desarrollo me costaba moverlo pero a base de mucho sufrir he ido completando una tras otra. Al terminar con las series llevaba casi 1h 30 y el resto era completar a 125-145 pm pero que no iba a ser nada fácil puesto que me había quedado muy tocado de piernas, sufriendo muchísimo he ido improvisando hasta completar las 3 horas.
Lo que queda de semana será todo de recuperación para tratar de asimilar todas estas palizas del fin de semana y demás y que me permitan llegar a la salida del Cinturón de Alicante el próximo viernes lo más descansado posible. Mañana haré un regenerativo de 2 horas muy, muy suave.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 3:05:45
Distancia: 101,1 km
Velocidad media: 32,7 km/h
Pulso medio: 134 pm
Pulso máximo: 159 pm
Cadencia: 84 rpm / 111 rpm
Saludossssss.
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