Como comenté en la entrada de ayer haría un entreno de 1h 30 dividido en 20´ de calentamiento en zona R2 y a continuación 5 series de 5´ en R3 con recuperaciones de 3´a R2, acompañado de buena música y buenas sensaciones he ido completando una serie tras otra sin ningún tipo de problema.
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En cuanto a sensaciones estoy muy contento de como van las cosas, para ser el 6º entreno de bici de momento me encuentro bastante bien siempre teniendo en cuenta las zonas en las que estamos trabajando pero es que el año pasado a estas alturas con el pulso los entrenos eran menos intensos y esto de los watios definitivamente es otro mundo y apesar de trabajar zonas bajas uno llega bastante satisfecho sin haber hecho apenas 2 horas.
De momento estoy muy motivado y con ganas ya de empezar con un nuevo escalón en donde ir progresando y estabilizando un poco las pulsaciones.
Mañana encadeno el 7º día seguido de entrenos con una nueva sesión de pesas en la que seguiré trabajando con intensidades bajas.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 1:37:18
Distancia: 50,32 km
Velocidad media: 31,0 km/h
Pulso medio: 146 pm
Pulso máximo: 171 pm
Desnivel acumulado: 434 m
Potencia media: 210 wat
Potencia máxima: 467 wat
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Saludoss.
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