Después del Campeonato Autonómico que fue la última entrada que escribí, fuí a hacerme analítica a ver que tal iba todo y me encontré con que el hierro se me había ido por los suelos con valor de 52 y los depósitos de ferritina también algo bajos con 90.
Aunque curiosamente la semana anterior me había encontrado muy bien en la carrera de Genovés, a la semana empecé a encontrarme muy cansado y todo me costaba mucho. Ahora parece que ya lo hemos solucionado bastante y en estas 3 semanas ya he podido subirlo de 52 a 106 y de 90 a 136, durante estas 3 semanas he seguido saliendo aunque más suave e incluso he corrido un par de carreras.
De aquí a los Campeonatos de España ya estarán todos los valores normalizados y espero como mínimo disfrutarlos ya que todos los que he corrido he llegado siempre por los suelos y este año no quiero que me pase lo mismo y si no pasa nada pienso que llegaré más fresco que otras veces y lo que es más importante con muchas ganas.
A continuación os dejo los datos del entreno de ayer donde ya me encontré mucho mejor de fuerzas aunque espero ir mejorando poco a poco, ayer hice casi 3 horas con 10 series de arrancadas a máxima intensidad y en donde a pesar de ir gran parte del entreno con un vendabal de aire en contra me encontré bastante bien.
En cuanto a hoy he salido a soltar piernas durante algo más de 2h 30 y he aprovechado para acercarme a Novelda a ver la carrera del Open de MTB de la Comunidad Valenciana, más de lo mismo, mucho aire al igual que ayer y sensaciones dentro de lo normal.
Datos del entreno de ayer:
Tiempo: 2:52:34
Distancia: 97,1 km
Velocidad media: 33,8 km/h
Pulso medio: 140 pm
Pulso máximo: 167 pm
Cadencia: 89 rpm / 119 rpm
Desnivel acumulado: 720 m
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Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 2:43:37
Distancia: 73,1 km
Velocidad media: 26,8 km/h
Pulso medio: 106 pm
Pulso máximo: 145 pm
Cadencia: 78 rpm / 110 rpm
Desnivel acumulado: 655 m
Saludosss.
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