Recuperando

Después del día de descanso de ayer he hecho algo un poco más intenso pero nada del otro mundo, esta semana me la estoy tomando muy suave con el objetivo de asimilar las dos carreras del fin de semana.

En el entreno de hoy simplemente he hecho 3 series de fuerza y luego he terminado a 125-145 pm hasta completar las 2 horas del entreno, me he encontrado bien y creo que estoy recuperando bastante bien.

Para mañana sigo con un entreno de recuperación donde haré 2 horas a 125 pm para ya el viernes descansar de nuevo, por lo que si no pasa nada esta semana cargaré bien las pilas.

Datos del entreno de hoy:

Tiempo: 2:00:19
Distancia: 68,3 km
Velocidad media: 34,1 km/h
Pulso medio:  130 pm
Pulso máximo: 159 pm
Cadencia: 83 rpm / 108 rpm
Desnivel acumulado: 695 m

Saludossss.