La idea era hacer sobre 2h 30 o una cosa así, hemos dejado el coche en Agost y hemos bajado hacia la costa rodando tranquilamente hasta Mutxamel. Allí hemos cogido dirección a Busot y hemos empezado a subir el puertecillo de Busot, aquí hemos apretado un poquillo para subir algo el pulso y una vez arriba nos hemos tirado hacia el Campello y hemos ido por la costa hasta San Juan donde hemos parado en la playa a tomarnos el café y tostada todo esto acompañados de una gran temperatura.
Desde aquí hasta el coche hemos seguido rodando tranquilamente y con el aire bastante favorable que hacía que la sensación de bochorno fuese bastante alta.
En cuanto a sensaciones he acabado contento y me llevo buen sabor de boca del último día que tenía pensado apretar un poco, subiendo el puerto a pesar del aire que hacía no me he encontrado mal del todo y además el pulso estaba más estable hoy y subía dentro de la normalidad.
Para mañana la idea es hacer como mucho 2 horas pero paseando y donde las piernas vayan yendo a su sitio, lo que había que hacer ya está hecho y ahora la único que queda es seguir la pautas alimentarias correctas para llegar a la carrera con todos los depósitos bien cargados.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 2:38:35
Distancia: 77,6 km
Velocidad media: 29,4 km/h
Pulso medio: 120 pm
Pulso máximo: 171 pm
Cadencia: 82 rpm / 106 rpm
Desnivel acumulado: 660 m
Saludosss.
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