SABADO: Vendabal
El sabado fue idéntico al de la semana pasada ya que por la mañana tenía que hacer los últimos 3 exámenes de acceso a la universidad, al igual que la semana pasada me dejé preparado algo de alimento líquido para cuando acabase tomérmelo y en llegar a casa salir a entrenar un rato.
En principio tenía que haber hecho 2 horas muy suaves con vistas al entreno del domingo pero al no poder hacer el entreno del viernes decidimos cambiar y el entreno iba a constar de 3 horas con 3 series de fuerza de 8´. Lo malo era el temporal de viento que teníamos y que para el sabado seguían dando mucho viento y iba a ser difícil librarse.
Y así fue, llegué a casa y sobre las 13:30 salía con un aire que nada más salir daban ganas de darse la vuelta, pero había que hacer algo porque 3 días sin hacer nada hubiese sido mucho. Caliento y voy a la zona de las series y cuando hago la primera veo que es tontería seguir ahí conforme entra el aire así que decido ir a hacer las 3 horas y sobre la marcha las iré haciendo, voy contra el aire con la esperanza de que no cambie y poder volver más rápido.
Es jodido comerse 3 horas de un dia de aire tan fuerte pero me sivió para darme cuenta de una cosa y es que físicamente me falta un pelín pero mentalmente me puse a prueba y estoy fortísimo porque lo normal es que nada más salir te vuelvas a casa.
En cuanto a sensaciones, a pesar de lo incómodo del viento me encontré bien y el no haber salido el viernes lo noté y tenía bastante fuerza en las patas.
Datos del entreno:
Tiempo: 3:03:25
Distancia: 100,7 km
Velocidad media: 32,9 km/h
Pulso medio: 137 pm
Pulso máximo: 158 pm
Cadencia: 86 rpm / 115 rpm
Desnivel acumulado: 980 m
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DOMINGO: Calidad no, lo siguiente
El entreno de ayer domingo no cabe duda que es de los que me gustan y con los que disfruto y es que tocaban 4 horas con 5 puertos que ya es difícil encontrar 5 puertos en 4 horas sobre todo que no se repitan.
El día pintaba mucho mejor que en jornadas anteriores y aunque hacía viento nada tenía que ver con el vendabal del sabado. Cogí el coche y lo dejé en Ibi y desde allí empezaría la ruta, cojo dirección a Tibi que son unos 12 km de llano y repechos que me sirven para calentar, ya en Tibi empiezo a subir el primer puerto y lo voy subiendo bastante bien a pesar de tener alguna rampa interesante.
Una vez corono me tiro hacia abajo hasta llegar a Xixona donde sin descanso iba a encadenar el segundo puerto del día, nada más salir de Xixona cojo el cruce que va a Torremanzanas, desde aquí se podría contar como puerto ya que va subiendo todo el rato a base de repechos y una vez llego a Torremanzanas ya es constante hasta coronar. Toda esta zona de repechos la paso bastante bien pero el resto ya empieza a costarme más de la cuenta y es que la cena del sabado no fue como debía de ser y se notaba que faltaba alimento en las piernas y para colmo no me eché suficiente comida al maillot.
Una vez corono este puerto de Benifallim me tiro hacia abajo y llego al pueblo que da nombre a este puerto, desde aquí unos 10 km para el siguiente pero llano iba a haber poco ya que era un sube y baja constante hasta que llego a Alcoleja. Aquí viene el tercero de la jornada, empiezo a subir Tudons y aunque voy tocadillo voy salvándolo bastante bien y disfrutando de las vistas.
Ahora viene bastante bajada hasta llegar a Relleu, aquí la duda es si parar a tomar la tostada en Relleu o seguir hasta Torremanzanas y quitarme el puerto. Decido seguir y empiezo a subir el cuarto y más duro de la jornada, el puerto de Torremanzanas que por Relleu es durísimo y tiene rampas que parecen una pared y es que ni se me ocurrió echar foto jajaja .
A pesar de la tralla salvo las rampas bastante bien y en cuanto baje me espera la tostada que me va a saber a gloria, una vez recargo las fuerzas ya solo quedará un puerto por subir. Ahora desde Torremanzanas es todo bajada con bastantes repechos hasta que llego al cruce de Xixona, aquí empiezo a subir la Carrasqueta, último de la jornada y más largo.
Voy subiéndolo bastante bien a pesar de lo que ya llevo en las piernas, por suerte no entraba el aire de cara y es que este es un puerto que cuando entra el aire tiene unas largas rectas llegando arriba que lo hacen interninable. Corono bastante mejor de lo que pensaba y ya está lo más difícil.
Ahora ya solo queda bajar y unos 7 kms hasta llegar a Ibi donde iba a terminar la mañana con algo más de 4 horas y mucho desnivel acumulado en poco más de 125 kms, la sufrí y la disfruté mucho pero con más alimento en las piernas hubiese sido la leche pero ante todo fue un entreno de muchísima calidad.
Datos del entreno:
Tiempo: 4:25:30
Distancia: 127,3 km
Velocidad media: 28,8 km/h
Pulso medio: 138 pm
Pulso máximo: 166 pm
Cadencia: 84 rpm / 112 rpm
Desnivel acumulado: 2535 m
Saludossss.
Imagen 1: Última parte del puerto de Tibi.
Imagen 2: llegando a arriba del puerto de Benifallim desde Xixona.
Imagen 3: Arriba del puerto de Tudons por la vertiente de Alcoleja.
Imagen 4: vistas de la Carrasqueta desde la última parte del puerto.
Imagen 5: cima del puerto de la Carrasqueta.
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