He hecho 2 horas con 10 series de 25´´ con arrancadas a máxima intensidad , de esas de 53*11 a balón parado que cuando llevas unas cuantas ya queman las piernas y el resto del entreno lo he completado a 125-145 pm. Como digo me encontrado bastante cansado y no he recuperado tan bien como otras veces del entreno de ayer.
Mañana voy a descansar y ya el sabado saldré a rodar pero muy, muy suave.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 2:00:04
Distancia: 66,0 km
Velocidad media: 33,0 km/h
Pulso medio: 133 pm
Pulso máximo: 164 pm
Cadencia: 84 rpm / 109 rpm
Desnivel acumulado: 490 m
Saludosss.
2 comentarios:
dejate de marikonadas jefe y el sabado nos metemos 4 puertos por la marina!vengaaaaaaaaaaaa
Pero tú no te ibas para Bilbo?
No me lo digas un viernes capullo, que estoy to rebentau jajajja
Estoy ya en las últimas, deseando correr los campeonatos y desconectar un poco.
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