Regenerando

Hoy ha sido un día en el que he intentado recuperar todo lo posible de esfuerzos de días anteriores y poder llegar en las mejores condiciones al fin de semana. Las piernas me duelen mucho y espero que el regenerativo de hoy más el de mañana sean suficientes para que las piernas se vayan descargando.

El entreno de hoy como digo ha sido un regenerativo de 2 horas donde ha predominado la cadencia muy alta y en el que el pulso tampoco subiese más de la cuenta, me he encontrado bastante cómodo pedaleando con tanta cadencia pero también he notado que las piernas no están preparadas aún.

El fin de semana se presenta duro con el Cinturón de Alicante en que corremos viernes, sabado en doble sector y domingo. Mañana saldré 1h 30 también a ritmo muy suave para tratar de seguir recuperando y como digo llegar a la salida de la primera etapa en las mejores condiciones, si he recuperado bien se verá lo que puedo haber mejorado con las carreras en Madrid y sino pues sufriremos en el Cinturón para mejorar físicamente de cara a próximas carreras.

Datos del entreno de hoy:

Tiempo: 2:01:03
Distancia: 55,4 km
Velocidad media: 27,5 km/h
Pulso medio: 108 pm
Pulso máximo: 131 pm
Cadencia: 103 rpm / 119 rpm

Saludosssss.