Semana de series

Esta semana van a predominar los entrenos de series, hoy he empezado la semana con un entreno de 2 horas y 5 series de fuerza que junto con el dolor de piernas que sigo arrastrando de la semana pasada me ha dejado bastante tocado. De todas formas para como tenía las piernas lo he hecho con bastante facilidad, los entrenos de fuerza en los que no predomina tanto el pulso se me dan bastante bien.

Otra cosa bien distinta será mañana en la que las series del entreno serán en llano y en las que cuesta más mantener un pulso elevado, mañana son 2h 30 con 4 series de 15´ cada una y donde seguiré arrastrando este dolor de piernas que harán del entreno un día difícil.

Datos del entreno de hoy:

Tiempo: 2:00:18
Distancia: 64,5 km
Velocidad media: 32,2 km/h
Pulso medio: 138 pm
Pulso máximo: 163 pm
Cadencia: 81 rpm / 114 rpm

Saludos.