Después de un fin de semana en el que he competido por partida doble el balance que se puede hacer es bastnte bueno. El sabado fui a correr a Almussafes donde la carrera era en circuito urbano de unos 2,5 kms aproximadamente al que dariamos 30 vueltas, con bastante calor me costó un poco entrar en carrera y poder llegar a la cabeza.
Pronto se hizo un corte de unas 7 unidades y no metimos a nadie, por detrás mucho movimiento pero sin éxito, yo lo pruebo y nos vamos 3 que pronto abrimos hueco. Estamos en medio de la escapada y el paquete y hay un momento que los vemos cerca pero decidimos esperar a un grupo de 5 que viene detrás, pero en vez de entrar todos e ir más rápido la gente empieza a escaquearse y perdemos de vista la escapada.
Entonces arranco fuerte y me voy con otros 2 y enseguida nos entendemos, estamos en medio otra vez pero no recortamos a los de delante y ya solo queda intentar llegar por delante del pelotón. Finalmente hago 8º.
En cuanto a sensaciones contento ya que fui de menos a más y me encontré con mucha fuerza, y para ser en circuito, por la tarde y con calor muy bien.
Datos de la carrera:
Tiempo:
1:50:24
Distancia:
75,0 km
Velocidad media:
40,8 km/h
Pulso medio:
167 pm
Pulso máximo:
183 pm
Cadencia:
87 rpm / 107 rpm
Desnivel acumulado:
170 m
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En cuanto a la carrera del domingo en Vinarós no fue tan bien como podría haber ido pero me quedo con lo positivo y la valoración es casi mejor que la del sabado a pesar de lo ocurrido.
Con una mañana de mucho calor nos esperaban 2 vueltas grandes a un circuito rompepiernas y dos subidas a una ermita, de salida noto el cansancio de la carrera del día anterior pero poco a poco empiezo a ir mejor y en la primera subida a la ermita me doy cuenta que tengo gas a pesar de que no era una subida que me fuese bien al ser explosiva.
Al inicio de la segunda vuelta sigo con mucha facilidad y muy atento en carrera, a penas quedamos en cabeza unos 30 corredores y mis sensaciones son tan buenas que por mí cabeza más que intentar pasar la ermita con los de delante pasa el arrancar desde abajo con fuerza. Pero unos 5 kms antes de llegar a la ermita alguien hace el afilador en cabeza y se produce la caída donde no me dio tiempo a esquivar al que cae delante de mí y me voy al suelo.
Antes de caer ya estaba en pie buscando mi bici y me subo en ella, pero la cadena está fuera, intento meterla en marcha para no perder tiempo pero no entra y al final me toca parar perdiendo toda posibilidad de volver a cabeza. Finalmente sigo y llego en el puesto 42º .
Solo tengo chapa y pintura, alguna pequeña quemadura en la pierna izquierda del roce de la caída pero nada del otro mundo. Aun así me quedo con las buenas sensaciones que tuve a pesar de encadenar dos carreras seguidas y que cuando descanse bien y las asimile sé que me darán muy buen punto en las piernas.
Datos de la carrera:
Tiempo:
1:58:36
Distancia:
78,1 km
Velocidad media:
39,7 km/h
Pulso medio:
149 pm
Pulso máximo:
177 pm
Cadencia:
87 rpm / 110 rpm
Desnivel acumulado:
695 m
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Y hoy me he dedicado a salir a soltar piernas en una salida de apenas 1h 30 donde a pesar de no haber estirado ayer y pegarme más de 300 kms de coche me he encontrado muy bien. Además el pulso estaba bien y eso es buena señal de que estoy recuperando bien para haber corrido 2 días seguidos, espero poder seguir mejorando y llegar a los nacionales con buenas sensaciones.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo:
1:26:10
Distancia:
37,5 km
Velocidad media:
26,1 km/h
Pulso medio:
100 pm
Pulso máximo:
135 pm
Cadencia:
84 rpm / 111 rpm
Desnivel acumulado:
330 m
Saludossss.
