Hoy era un día de rodar 3 horas simplemente a 125-145 pm sin series ni nada parecido, he hecho una ruta llana y con algo de aire en la que he hecho un par de subidas una de ellas la Fte del Algarrobo donde hay alguna rampa interesante y donde se acumula bastante calor y aún subiendo a pulso he subido bastante bien.
En cuanto a las sensaciones sigo sin ir como me gustaría pero es que con este calor es muy difícil encontrar sensaciones entrenando y la mejor forma es probandose en carrera.
Mañana último día de intensidad de la semana con 2 horas en las que haré algunas series con arrancadas a máxima intensidad.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 3:00:08
Distancia: 102,1 km
Velocidad media: 34,0 km/h
Pulso medio: 137 pm
Pulso máximo: 159 pm
Cadencia: 88 rpm / 117 rpm
Desnivel acumulado: 750 m
Saludosss.
0 comentarios:
Publicar un comentario