Otra de pesas

Bueno pues como ya comenté en la entrada de ayer el entreno de hoy lo dedicaría al trabajo de fuerza, la verdad no hay mucho que contar en estos días pero por escribir algo aunque estos días son todos prácticamente iguales.

La rutina es la misma de siempre, para calentar salgo a correr a pie durante 15´ a ritmo muy tranquilo y en cuanto llego a casa me pongo manos a la obra en la que yo llamo " la cueva del dolor" jajajaja. En este caso sigo con 3 series de 10 repeticiones con poco peso de momento, una vez he acabado con toda la rutina de pesas hago los ejercicios de suelo que son 2 ejercicios de abdominales y 2 de lumbares y para terminar hago 15´ de rodillo a cadencia muy alta. Y no puede faltar luego una buena sesión de estiramientos.

Para mañana vuelvo a coger la bici en la que seguiré trabajando en la zona R2 pero con algunas series en zona R3.

Saludosss.