Tras salir el lunes durante 1h30 a soltar piernas y ayer haber hecho trabajo de fuerza con las pesas hoy he hecho el primer entreno en condiciones de la semana. Tocaban 2h30 con 6 series en llano de 4´ a R4 con recuperación de solo 2´entre series y el resto como siempre completar a R2.
En una mañana gris, con el piso totalmente mojado y con una muy buena temperatura me he ido hacia la zona donde hago las series y he ido completando una tras otra pero no sin problemas.
En ningún momento he ido cómodo y las piernas no funcionaban hoy como debían de hacerlo, desde la primera series he sufrido y eso que eran cortas pero conforme iban pasando las series iban picando más y incluso en algunas parecía que tiraría la toalla pero he sabido sufrirlas aunque la verdad es que hoy no sé ni como.
Sin embargo de pulso iba bien y subía como debía señal de estar recuperado y simplemente se lo achaco a un mal día y al acumulo de sesiones de pesas y bici.
Mañana día de descanso total y para el viernes de nuevo sesión de pesas, me van muy bien pero ya tengo ganas de dejarlas y que las piernas sean persona de una vez y pueda quitar los topes y disfrutar.
Imagen 1: Justo después de terminar la última serie, y aunque parezca estar riéndome es cara de sufrir.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 2:32:25
Distancia: 83,36 km
Velocidad media: 32,9 km/h
Pulso medio: 140 pm
Pulso máximo: 176 pm
Desnivel acumulado: 619 m
Potencia media: 229 wat
Potencia normalizada: 248 wat
Potencia máxima: 448 wat
Saludosss.
2 comentarios:
Vaya entrenos buenos te marcas, amigo... A ver si te pones como un avión y revientas al personaaaaaaallll!!!
Se hará hasta donde se pueda pero contra los del motor trucado no se puede hacer nada.
Eso si demostraremos que con un buen entreno y una buena alimentación se puede dar mucha guerra.
Saludossss.
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