Hicimos casi 3 horas pero a muy baja intensidad que es de lo que se trataba, la parada fija a tomar café y tostada y las risas habituales que tampoco deben faltar nunca.
En cuanto a sensaciones arrastraba el dolor de piernas con el que llegué a la primera carrera y que me impidió ir como hubiese querido, en cuanto a la planificación de esta semana empezaba con series en subida hoy, mañana de fuerza y el miercoles 3 horas con 1 hora de series en llano divididas en tandas de 15´ como dás de carga de la semana. Pero viendo la fátiga muscular acumulada decidimos modificarla y hoy me lo he tomado como descanso total para ya mañana empezar recuperado con las series en subida.
Datos del entreno de ayer:
Tiempo: 2:53:57
Distancia: 77,5 km
Velocidad media: 26,8 km/h
Pulso medio: 108 pm
Pulso máximo: 140 pm
Cadencia: 82 rpm / 107 rpm
Saludos.
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