El tiempo a vuento a ser protagonista y hoy no he podido salir a rodar a la carretera, si bien ayer decía que estaba concienciado de coger el chubasquero y salir, hoy el protagonista ha sido otro. Y es que el señor Eolo hoy se ha lucido y ha soplado con tal fuerza que no valía la pena salir.
El entreno en un principio iba a ser 2h30 con 6 series en llano a 155-165pm pero al surgir esto hemos cambiado el trabajo al rodillo pasando a ser 1h 40 con 20´de calentamiento a 125-145 pm y 6 series de 150-160 pm con recuperaciones de 4´entre series para completar a 125-145 pm.
¿Quién dice que en el rodillo no se puede hacer un entreno con calidad e intenso? pues yo hoy me he quedado bien satisfecho con esta sesión.
En cuanto a las sensaciones me he encontrado muy bien de piernas y he acabado bastante contento porque el pulso también ha subido bien para estar en el rodillo.
Mañana a disfrutar de un día de fondo de 3h30 a 125-145 pm que se agradece mucho ya que es donde más disfruto y me olvido de series y entrenos más específicos.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 1:40:10
Distancia: 79,4 km
Velocidad media: 47,5 km/h
Pulso medio: 141 pm
Pulso máximo: 158 pm
Cadencia: 95 rpm / 112 rpm
Saludos.
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Hace 7 años





