Pues bien hoy lo he podido completar y joder no veas que bien te quedas cuando acabas, las series las he echo en el Puerto del Canalí porque cerca de casa no encontraba sitio que me diera para 7 minutos a tope. La primera serie la verdad es la que me ha costado y es la que siempre te hace dudar de si lo vas a poder hacer todo. Pero cada serie que iba pasando lo ves más cerca y te motivas más, la verdad es que es un esfuerzo intenso pero que luego dará sus frutos, y es que con las 5 series han sido 35 minutos en esos umbrales y ya es bastante.
El resto hasta completar las 2 horas se me ha echo casi que más duro, pero es lo normal ya iba vacio del esfuerzo y llegas tocado pero he acabado muy satisfecho con el entreno de hoy y ya me lo he quitado de encima que era el que más me preocupaba esta semana.
Mañana al final iré a la carrera que organizan los amigos de la Algorfa pero tengo claro que tras el esfuerzo de hoy me dedicaré a rodar con el fin de quemar un poco que luego hay cena con los amiguetes y hay que cumplir también jejeje.
Datos del entreno de hoy:
Tiempo: 2:03:41
Distancia: 63,6 kmVelocidad media: 30,7 km/h
Pulso medio: 146 pm
Pulso máximo: 172 pm
Cadencia: 90 rpm / 111 rpm
Saludos.
3 comentarios:
Hola Juan; esto es calidad, si señor. Referente a tu entrenamiento de ayer, a mi me paso algo parecido, aunque creo que fué una mezcla de todo, alimentación lo principal, pero cansancio acumulado también.
Un saludo.
Joder jefe que animal estas echo.
Y encima carrerita que bien vivimos!!!
Un saludoo
Hola Miguel, lo importante es que esa mezcla de todo al día siguiente quede en nada, son sensaciones que tenemos y a veces son muy buenas y cuando no lo son hay que tirar para adelante.
Saludos.
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Báfalo te voy a pelar, no se nada de ti y el otro día te llamo y no me lo coges mamón.
Ya te cogeré jajaja
Saludos.
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